18개월 아기 가정보육하면서도 연봉 2배 이상 만든 노하우
당신의 집중력은 하루 몇 번이나 깨지고 있나요?
혹시 이런 경험이 있나요?
하루 종일 바쁘게 보냈지만, 정작 중요한 일은 하나도 해결되지 않은 느낌.
아침에 계획했던 목표는 어디로 가고, 이메일, 전화, 회의, SNS 알림에 하루가 사라지는 경험.
사실, 평균 직장인은 11분마다 방해받고,
하루 업무 시간의 1/3을 집중력을 되찾는 데 사용한다고 합니다.
이러니 아무리 열심히 일해도 성과가 나지 않는 것이 당연합니다.
같은 시간을 쓰더라도 성공한 사람들은 다르게 씁니다.
그들은 무작정 바쁘게 보내는 것이 아니라, "가장 중요한 일"을 가장 먼저 해결하는 습관을 가지고 있습니다.
그렇다면, 성공한 사람들은 어떻게 하루를 설계할까요?
아래에서 그들이 실천하는 ‘초집중 시간 관리 전략’을 말해보려합니다.
결론부터 말하자면 가장 중요한 일을 하는 것이 가장 중요한 일이 되어야 합니다.
이게 무슨말이냐구요?
✅ 성공한 사람들은 항상 우선순위를 먼저 정합니다.
오늘 하루 해야할 일을 모두 나열하고 가장 중요도가 높은 업무를 중심으로 하루의 업무가 돌아갑니다.
부토리가 직접 쓰는 방법이기도 하구요.
가장 업무효율이 좋은 시간에 집중이 필요한 일들을 계획합니다.
“가장 중요한 일은 무엇인가?”
“이 일이 나의 목표와 직결되는가?”
이 질문을 매일 던지면서, 핵심 업무부터 먼저 해결하는 습관을 만듭니다.
✅ 멀티태스킹은 착각입니다
인간의 뇌는 한 번에 두 가지 일을 할 수는 있지만, 효율적으로 집중할 수는 없습니다.
멀티태스킹은 오히려 생산성을 떨어뜨리고, 집중력을 분산시킵니다.
우리 조상들은 맹수의 위협을 감지하기 위해 멀티태스킹이 필요했을지도 모릅니다.
하지만 현대 사회에서 열매를 따면서도 맹수의 공격을 받을 걱정은 하지않아도 됩니다.
물론 못된 상사가 빨리 업무를 제대로 해오라고 재촉하긴하지만요.
성공하려면 한 번에 하나의 중요한 일에 집중하는 능력이 필수적입니다.
그렇다면, 집중력을 극대화하고 가장 중요한 일을 해결하는 방법은 무엇일까요?
아래에서 구체적인 실천법을 소개합니다.
성공한 사람들이 실천하는 ‘초집중 시간 관리법’ 5가지
1️⃣ 가장 중요한 목표 1가지를 정하라
**“하루에 꼭 이루고 싶은 단 하나의 목표”**를 정하세요.
대부분의 사람들은 하루를 바쁘게 보낼 뿐, 진짜 중요한 일에 집중하지 않습니다.
성공한 사람들은 운동, 독서, 콘텐츠 제작, 부동산 임장 등 목표 달성에 필수적인 일부터 해결합니다.
✅ 실천 TIP:
아침에 “오늘 꼭 해야 할 단 한 가지는 무엇인가?”를 적어보세요.
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2️⃣ 80/20 법칙을 적용하라
전체 성과의 80%는 단 20%의 핵심 업무에서 나옵니다.
바쁘기만 한 업무는 줄이고, 진짜 성과를 내는 중요한 일에 시간을 집중하세요.
✅ 실천 TIP:
매일 업무를 시작하기 전, 가장 영향력이 큰 20%의 일을 먼저 해결하세요.
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3️⃣ 방해 요소를 차단하라
성공한 사람들은 자신의 집중력을 해치는 요소를 철저히 차단합니다.
📵 SNS, 📩 이메일, 📞 불필요한 전화는 생산성을 갉아먹는 주범입니다.
한 번 깨진 집중력을 되찾는 데 평균 23분이 걸린다고 합니다.
✅ 실천 TIP:
하루 최소 2~3시간은 핸드폰을 끄고, 깊이 집중할 시간을 확보하세요.
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4️⃣ ‘시간 블록’ 기법을 활용하라
성공한 사람들은 ‘시간 블록’(Time Blocking) 기법을 사용합니다.
즉, 일정한 시간 동안 특정 작업에만 몰입하는 것입니다.
이렇게 하면 한 가지 업무에 대한 집중력이 극대화됩니다.
✅ 실천 TIP:
25분 집중 + 5분 휴식을 반복하는 '포모도로 기법’을 활용해보세요.
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⏳ 시간 블록(Time Blocking) 기법이란?
시간 블록(Time Blocking)은 하루를 미리 정해진 시간 단위로 나누고, 각 시간 블록마다 특정한 작업을 배정하여 집중하는 시간 관리 기법입니다.
즉, **“이 시간에는 이 일만 한다”**는 원칙을 세워 멀티태스킹을 줄이고, 생산성을 극대화하는 방법입니다.
제가 예전에 취직 공부를 할때 사용했던 방법이기도 합니다.
시간별로 구간을 정해서 명확한 과목만 수행했습니다. 지금도 한시간 단위로 해야할 한가지 업무를 정하곤합니다.
이렇게 하면 업무 효율이 굉장히 올라갑니다.
✅ 시간 블록 기법을 적용하는 방법
1️⃣ 하루 일정 블록 만들기
👉 먼저, 해야 할 중요한 업무를 목록으로 작성합니다.
👉 비슷한 성격의 업무를 그룹화해서 각 블록을 정합니다.
👉 일정표에 각 블록을 명확하게 배치합니다.
📌 예시)
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시간대
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활동
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06:00 - 07:00
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운동 & 아침 루틴
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07:00 - 08:30
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독서 & 공부
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09:00 - 12:00
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콘텐츠 기획 & 제작 (핵심 업무)
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12:00 - 13:00
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점심 & 휴식
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13:00 - 15:00
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부동산 임장 or 미팅
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15:00 - 17:00
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이메일 답변 & 업무 정리
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17:00 - 18:00
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개인 프로젝트 (사이드 업무)
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18:00 - 19:00
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저녁 & 가족 시간
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19:00 - 21:00
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추가 업무 or 강의 준비
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21:00 - 22:00
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하루 리뷰 & 내일 계획
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2️⃣ 비슷한 업무는 같은 시간대에 배치
예제)
- 콘텐츠 제작 블록: 오전 집중력이 높을 때 기획 & 글쓰기
- 회의 & 미팅 블록: 오후 시간 활용
- 관리 업무 블록: 이메일 확인, 서류 정리
5️⃣ 하루를 끝낼 때, 내일의 계획을 세워라
성공한 사람들은 하루를 마칠 때 내일 해야 할 중요한 일을 미리 정합니다.
이렇게 하면 아침부터 목표가 명확해지고, 불필요한 고민 없이 바로 실행할 수 있습니다.
✅ 실천 TIP:
자기 전에 내일의 우선순위 3가지를 메모하세요.
출처 입력
오늘부터 단 하나의 목표를 정하고 실행해보세요!
성공하는 사람들은 결단을 내리고, 즉시 실행합니다.
자 이제 시작!!!!
이 글을 읽고 끝내지 말고, 바로 행동으로 옮겨보세요.
📝 오늘의 실천 과제:
✅ “오늘 꼭 해야 할 단 하나의 목표”를 정하고, 바로 실행하기!
✅ SNS, 메신저를 끄고 1시간만 온전히 집중하기!
시간 관리를 바꾸면 인생이 달라집니다.
지금 바로 실천해서 성공하는 사람들의 습관을 당신의 것으로 만드세요! 💪🔥
마지막 꿀팁 :
부토리는 종종 모자를 쓰고 일을 합니다.
-당일에 미팅이 없는 경우
-당일에 수강생 라이브가 없는 경우
이상하게 집중이 잘돼요 (?)
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